Oltre ad aiutarti a perdere peso, l’eliminazione dello zucchero dalla tua dieta migliora la tua salute generale.
Diversi vantaggi e benefici sono associati alla riduzione o all’eliminazione dello zucchero dalla nostra dieta e, infatti, il nostro corpo può prosperare grazie alla quantità di zuccheri naturali presenti nel cibo.
Ansia e stress
Diversi studi hanno indicato che lo zucchero è come una droga in termini di dipendenza.
A breve termine, tagliarlo via completamente porterebbe a una crisi di astinenza, ma dopo un paio di settimane inizieresti a sentire l’effetto.
Vantaggi
Di seguito sono riportati i numerosi vantaggi e vantaggi di mangiare senza zucchero.
L’assunzione di zucchero nel corpo interferisce con il collagene e lo danneggia attraverso un processo noto come glicazione. Ne derivano pelle secca, rughe e opacità.
Uno strumento per dimagrire: quando diminuiamo il nostro consumo di zucchero, il nostro corpo inizia a regolare il nostro appetito in modo sano, il che a sua volta diminuisce il nostro apporto di calorie.
Gli zuccheri in eccesso si accumulano nel corpo perché il nostro corpo non può eliminarli, ma li converte in grassi che si accumulano e ci fanno aumentare di peso.
Il pancreas produce più insulina in risposta a un aumento dei livelli di zucchero nel sangue causato da un eccesso di zucchero. Stanchezza e sonnolenza sono legate a questo processo. Pertanto, ridurre il consumo di zucchero ti aiuta a recuperare le energie.
Non migliora l’umore: nonostante ciò che molte persone credono, troppo zucchero può influenzare l’umore. Il cioccolato fondente, invece, può essere utile a piccole dosi. Un consumo eccessivo di zucchero, tuttavia, può essere dannoso.
Lo zucchero riduce o elimina i problemi digestivi e migliora la salute di tutto il corpo. Lo zucchero ostacola effettivamente l’assorbimento dei nutrienti, contribuisce a gonfiore, infiammazione e può nutrire batteri, parassiti e funghi dannosi.
Il sistema immunitario è indebolito a causa di tutto ciò. Bisogna eliminare lo zucchero dalla propria dieta, ad esempio, da dolci, biscotti, bevande, bustine e cibi confezionati, e bisogna anche assumere probiotici (ad esempio yogurt) e fermenti lattici per rinforzare le pareti intestinali.
Lo Zucchero Può Essere Trovato In
Avrai bisogno di molta forza di volontà per iniziare a mangiare senza zucchero.
Molte persone non si rendono conto che lo zucchero è anche una sostanza che crea dipendenza.
Ci sono zuccheri aggiunti anche in dolci, torte, biscotti, bevande e cibi preconfezionati. Lo zucchero è quindi ovunque e leggere attentamente le etichette o cucinare il proprio cibo è la chiave per mangiare in modo sano.
Il punto non è che non sarai mai in grado di goderti una fetta di torta o una torta occasionale, ma dovresti essere cauto su quale cibo compri al supermercato e cercare di evitare di consumare quantità eccessive di zucchero.
