Bere molta acqua quando si è a dieta è consigliato da tutti.
Purtroppo però, alcune persone non hanno mai sete!
Ma quali sono i reali vantaggi di bere molto?
Quindi quali sono alcuni modi per bere di più per rimanere in salute e perdere peso?
Avere l’acqua come compagno di vita è fondamentale per sentirsi bene e perdere peso quando si è attivi, e in questo articolo vi spiegheremo trucchi per bere più acqua e molto altro ancora.
Siete pronti? Cominciamo!
È Possibile Perdere Peso Bevendo Molta Acqua?
L’acqua aumenta le dimensioni dello stomaco e ti dà un immediato senso di pienezza, quindi ti aiuta a perdere peso.
Pertanto, bere porta a sentirsi pieni più velocemente. Il piacere di un bicchiere d’acqua, sorseggiato lentamente, non ha calorie in più.
Per diminuire la sensazione di fame prima di mangiare, si consiglia di bere due bicchieri d’acqua prima di ogni pasto.
Inoltre, la ritenzione idrica e la cellulite si combattono rimanendo idratati. Soprattutto, l’acqua è essenziale per drenare i liquidi in eccesso dal corpo ed eliminare gambe pesanti e piedi gonfi.
L’acqua frizzante è migliore dell’acqua naturale?
Il gonfiore gastrico è purtroppo fortemente esacerbato dall’acqua gassata. Chi soffre di colite può trovarlo irritante, quindi è meglio non abusarne.
Come scegliere l’acqua migliore da bere
L’acqua del rubinetto è perfettamente sicura per chi non ha determinati problemi di salute. Per quelli con problemi di osteoporosi, è preferibile l’acqua ricca di calcio.
Inoltre, chi ha una predisposizione ai calcoli renali o chi ne soffre dovrebbe scegliere un’acqua che contenga solo una minima quantità di minerali.
C’è un limite giornaliero?
Il consumo giornaliero di acqua di una persona dipende da diversi fattori:
- Età
- Patologie presenti o assenti
- Temperatura e umidità della stagione.
- Lavoro svolto
- Attività fisica praticata
Considerate comunque che i minerali sono abbondanti nell’acqua, dato che è piena di una varietà di minerali.
Il calcio e il sodio sono i più significativi, ma altri includono fosforo, potassio, iodio, magnesio, selenio e zinco.
Ciascuna di queste molecole svolge un ruolo essenziale nel corpo perché partecipa a un’ampia varietà di reazioni chimiche e sono parte integrante di numerosi enzimi.
Puoi ridurre l’appetito bevendo circa 200 ml di acqua tra i pasti.
Per dimagrire è fondamentale bere acqua al mattino e al pomeriggio, almeno un bicchiere al giorno. Bevendo lontano dai pasti, puoi limitare le tue possibilità di fare spuntini e cedere alla tentazione di una bevanda dolce che non soddisfa la tua sete e ti fa ingrassare:
Lo zucchero digerito dal corpo ti rende più assetato, quindi sentirai ancora il bisogno di bere più acqua. Lo zucchero aumenta anche i livelli di zucchero nel sangue e fornisce calorie vuote.
Una tisana prima di andare a letto ti aiuterà a perdere peso mentre dormi.
