Dieta The Rock: Menu, Calorie e Allenamento

Dwayne “The Rock” Johnson è noto per il suo corpo particolarmente muscoloso e in precedenza è stato un wrestler e un bodybuilder.

Interpreta spesso personaggi che hanno bisogno di fisicità, quindi non sorprende che la sua recitazione sia caratterizzata dalla fisicità.

A parte l’allenamento, l’alimentazione è sempre importante per i bodybuilder.

Il suo ultimo ruolo è stato Hercules, nel film di un anno che porta lo stesso nome.

Questo è così soprattutto nei casi in cui l’estetica è importante, come questo.

Ci sono due aspetti importanti da sottolineare: sinceramente non so quanta verità ci sia in quello che leggi, ma i menù sono simili.

Anche l’alimentazione di una celebrità è pericolosa a meno che la persona non condivida la corporatura, gli interessi, il lavoro e il personale medico di Rock.

Inoltre, suppongo che i suoi soldi siano in discussione, perché una dieta di questo tipo, portata avanti per mesi, non può essere considerata a buon mercato.

Questi sono menu dietetici rock che puoi trovare su Internet. Devi mangiare sette pasti ogni giorno:

Servito con due frittate e due tazze di farina d’avena, pesa 300 grammi

Per cena si mangiano 230 grammi di merluzzo, 600 grammi di patate dolci e una ciotola di verdure al vapore (cipolle, peperoni, funghi).

Il terzo giorno avremo 230 grammi di pollo, due ciotole di riso bianco e una ciotola di verdure.

Cena: 300 grammi di merluzzo, 600 grammi di patate dolci, una ciotola di zuppa e 600 grammi di verdure al vapore.

Un’insalata e patatine al forno hanno accompagnato la bistecca nel quinto pasto.

Come sesto pasto, abbiamo mangiato 300 grammi di merluzzo con riso e insalata.

Una ciotola di verdure e un cucchiaio di olio di pesce in grassi Omega-3 sono stati inclusi nel pasto sette.

Porzioni: 30 grammi di proteine ​​in polvere, frittata con 10 uova, 30 grammi di proteine ​​in polvere.

La mia parte preferita del processo è stata il calcolo del valore nutritivo della dieta utilizzando un software. Per quanto riguarda il cibo, ci sono differenze evidenti; per esempio, l’unico segno di olio appare all’ultimo pasto, ma sembra improbabile che le insalate e le verdure non vengano toccate dal condimento.

Ecco alcuni totali stimati:

L’energia totale in questo pasto è di 6115 kcal

Il contenuto di carboidrati di questo pasto è di 765 g (50% kcal).

Il contenuto proteico di questo pasto era di 485 g (32% kcal)

Contiene il 18% di kcal nei grassi e 129 grammi nei carboidrati.

Fornisce una buona quantità di fibre, il calcio è abbondante, ma ha anche molto colesterolo, che è quasi dieci volte superiore alla tipica dieta americana.

Se sei una persona normale, rimarrai scioccato dalla quantità di proteine ​​di questa dieta: quando sono a dieta, normalmente devo ricalcolare la dieta se contiene più di 100 grammi di proteine.

Non so esattamente quanto pesa Johnson, ma il tipo di esercizio fisico a cui si sottopone per assorbire tutte quelle proteine ​​deve essere davvero intenso.

Quando tutti quei pasti sono consumati, viene da chiedersi come abbia tempo per allenarsi.

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