La dieta dell’anguria è ideale per perdere peso velocemente per l’estate.
Questo frutto tropicale è una meraviglia della natura: brucia i grassi e riempie il corpo.
Quanto Dura la Dieta dell’Anguria e Quanto si Perde
In una settimana puoi perdere fino a un kilo con la dieta dell’anguria.
Naturalmente, la dieta dell’anguria non consiste solo nel mangiare questo frutto, ma in una dieta equilibrata composta anche da cereali integrali.
Se segui questa dieta per 7 giorni perderai peso, ridurrai il gonfiore e ti libererai della cellulite.
Perché l’Anguria?
Il gusto zuccherino dell’anguria maschera il suo alto contenuto calorico, che va da 16 a 30 Kcal per 100 grammi.
L’anguria ha due punti di forza: è un frutto ad alto contenuto di acqua ed è ricco di vitamina C.
Questo frutto può aiutarti a perdere peso, ridurre la cellulite e idratare la pelle.
Il suo contenuto di vitamina A, C, B1 e B6 è combinato con i carotenoidi, che possono favorire l’abbronzatura e fornire protezione alla pelle.
Anche il contenuto di minerali è molto alto, inclusi potassio, magnesio, calcio, fosforo, zinco, ferro e manganese.
L’effetto diuretico e drenante la rende anche ideale per il dimagrimento e la riduzione della cellulite.
Oltre alle sue proprietà antiossidanti, le angurie stimolano la produzione di melanina e ritardano l’invecchiamento della pelle.
Idee per spuntini dietetici all’anguria per colazione e pomeriggio
Un tè verde con macedonia di frutta mista e frullato di anguria è un buon inizio di giornata.
Una tazza di latte scremato viene fornito con una scelta di 5 biscotti integrali o 3 fette biscottate integrali, oltre al latte scremato.
È metà mattinata ed è ora di uno spuntino per rompere la fame. A seconda della stagione si può scegliere frutta di stagione, yogurt e cereali integrali, oppure toast con marmellata che non contiene zuccheri aggiunti.
Se ti piace l’anguria, è perfetto.
Menu pranzo
Mangia circa 50 grammi di pasta integrale condita con olio EVOO e poco sale con pomodoro e basilico.
Accoppia la pasta con verdure crude, grigliate o bollite.
Lo Spuntino Pomeridiano nella Dieta dell’Anguria
Per uno spuntino, due fette di anguria sono ideali sia per alleviare la fame che per rinfrescarti. Grazie all’elevato contenuto di acqua, infatti, due fette di questo frutto hanno un buon potere saziante e una capacità di reidratare in profondità l’organismo.
Se vuoi amplificare l’effetto idratante, bevi un bicchiere d’acqua a temperatura ambiente dopo mezz’ora.
Cena nella Dieta dell’Anguria
A cena, le proteine sono importanti. Dopodiché puoi scegliere tra un secondo di carne bianca o di pesce. Pollo alla griglia o al vapore, petto di tacchino, salmone, tonno, orata e branzino vanno bene.
Come contorno, potresti servire una verdura fresca, bollita o grigliata come spinaci, asparagi, cavolfiori, zucchine, carote e finocchi per accompagnare il secondo piatto. Inoltre, dovresti mangiare del pane integrale.
Il Frullato Drenante con l’Anguria
Questa dieta è dominata dall’anguria, l’ingrediente principale.
Importante quanto consumare l’anguria naturalmente a fette o pezzi, come nelle macedonie, è bere il frullato di anguria al mattino per colazione.
Puoi rimetterti in forma con un frullato di anguria, uva e lime:
Berlo più frequentemente previene le malattie cardiovascolari e contrasta i segni dell’invecchiamento. È drenante ed energizzante.
I pezzi di anguria, le tazze da tè nere, il succo di lime appena spremuto e il sale vengono mescolati insieme.
