La carota è un ortaggio molto conosciuto che si trova spesso a tavola.
Di solito puoi trovarla nei panini, negli stufati, nelle torte e in innumerevoli piatti che vengono cucinati ogni giorno in tutto il mondo.
Le carote forniscono al corpo umano sostanze nutritive fondamentali e assicurano una buona digestione.
Inoltre, presentano alti livelli di betacarotene, che può migliorare la visione umana.
Alcune persone pensano che le carote possano anche aiutare con la perdita di peso.
Tuttavia, una dieta basata su queste verdure arancioni può aiutarti a perdere peso e migliorare il tuo benessere generale?
Lo scopriremo insieme in questo articolo.. cominciamo!
Benefici delle Carote
Le carote sono estremamente utili per il corpo.
Sono un’ottima fonte di vitamina A, necessaria per il corpo.
In ogni caso, le carote hanno parecchi antiossidanti che prevengono la riduzione della vista a lungo termine e aiutano a eliminare tossine nel corpo e persino a diminuire il rischio di cancro ai polmoni.
Inoltre, il nutrimento nel succo di carota può diminuire lo sviluppo delle cellule pancreatiche e prevenire l’evoluzione del diabete di tipo 2.
Ultimo, ma certamente non meno importante, le carote sono alimenti ad alto contenuto di fibre che sono estremamente utili per la perdita di peso.
Dieta delle carote
La dieta tipica (e la più sicura) sarebbe quella dell’ “Aggiungi una carota a tavola”.
Non è particolarmente proibitiva dato che consiste nel mangiare solo 1 carota all’inizio di ogni pasto.
La carota è un prodotto a basso contenuto di carboidrati e soddisfacente, che offre una struttura alla dieta.
Sostituendo semplicemente una parte del pasto con una carota, ci si riempie più velocemente e si rimane pieni più a lungo.
Puoi anche scegliere sostituti come cetrioli o zucchine.
Inoltre, le bevande con molto zucchero, la carne grassa e il pane devono essere esclusi dal menu. Invece di consumare questi cibi, basate la dieta su altre verdure durante il terzo programma dietetico.
Il Digiuno del Succo di Carota
La dieta a base di carote è ben nota per accelerare la riduzione del grasso se si mangiano cibi a base di carote per una settimana.
I sostenitori del digiuno di succo di carota affermano che dovresti digiunare da 3 giorni a 1 settimana bevendo solo succo di carota ogni 23 ore per una disintossicazione ideale.
Ma i dietisti avvertono i fan di queste diete solo per due motivi:
In primo luogo, le persone tendono ad essere molto più inclini ad aumentare di peso subito dopo aver ripreso le loro precedenti abitudini alimentari.
In secondo luogo, ci sono carenze importanti nelle carote di nutrienti necessari per il corretto funzionamento del proprio corpo umano come calcio e ferro.
Questo può portare a calvizie e problemi di cura della pelle.
In realtà, i grassi sani assicurano l’ingestione di vitamina A, quindi mangiare o bere solo carote può privare l’intero corpo di elementi essenziali.
Tutti i piani dietetici con un solo prodotto, proprio come la dieta della farina d’avena, la dieta delle patate e la dieta delle carote, devono essere affrontati con cautela.
Considerazioni
Sebbene le carote siano spesso un’aggiunta eccellente a quasi tutti i programmi dietetici, fai attenzione a mangiarne molte.
Infatti, la vitamina A extra è immagazzinata nel grasso e certamente trasformerà la pelle in arancione o giallastra, uno stato identificato come carotoderma.
Inoltre, qualsiasi dieta o digiuno che imponga di mangiare un alimento molto più di ogni altro diventa rapidamente noioso.
Avvertenze
Non ci sono prove reali che le carote curino qualche malattia. Chiedi il consiglio del tuo medico prima di seguire qualsiasi programma dietetico, in particolare diete per delle condizioni di salute particolari o diete drastiche.
Tempistiche
La dieta Aggiungi una carota non ha un periodo di tempo particolare. Tre cucchiai al giorno non sono eccessivi, ma se ti accorgi di una sfumatura arancione sui palmi delle mani o sulle aree della pelle, ridimensiona la gamma di carote che mangi ogni giorno.
Qualsiasi vantaggio di disintossicazione derivante dall’ingestione solo di succo di carota deve essere completato entro 3-7 giorni.
Conclusione
La versione principale di questa dieta a base di carote è davvero l’opzione più sicura se il tuo obiettivo è perdere peso in modo costante.
L’unica complicazione che potrebbe verificarsi, potrebbe essere la tinta della pelle arancione causata dal consumo eccessivo di vitamina A, che può temporaneamente rovinare la tua carnagione sebbene non presenti alcun pericolo per il tuo benessere generale.
