Non esiste dieta migliore del sesso per dimagrire.
Sebbene la credenza popolare sia che il sesso sia piacevole, pochissimi sono consapevoli del fatto che si tratta di un’eccellente attività aerobica.
La scienza ha confermato che l’attività sessuale intensa è più efficace e divertente di qualsiasi dieta.
Invece di diete estreme, sacrifici o lunghe ore di esercizio per perdere peso extra, sarebbe meglio impegnarsi in un’attività intensa e costante sotto le lenzuola.
Nonostante sia appassionato e complice, il sesso coinvolge anche il movimento.
Se fatto correttamente, è anche meglio di un allenamento in palestra, poiché il corpo brucia calorie e tonifica i muscoli, e l’umore e il fisico sono preservati.
I sentimenti e l’empatia sono tutto
Come accennato in precedenza, la migliore attività fisica è fare l’amore.
I rapporti sessuali sono infatti multidimensionali: muscoli e cuore sono tonici e appagati allo stesso tempo.
Questo dipende interamente dalla lunghezza, inclusi i preliminari, nonché dal livello di coinvolgimento del partner, fisicamente e mentalmente.
Il modo in cui si pensa è la chiave dei rapporti sessuali. Comprendere i desideri gli uni degli altri è più importante dell’essere innamorati.
Cosa si può fare?
Recentemente, studi hanno dimostrato che l’ossitocina, nota anche come ormone dell’amore, svolge un ruolo chiave nell’attività sessuale e nelle coppie favorendo la fiducia e l’empatia.
Inoltre, l’ormone aiuta a ridurre il peso, a mantenere una figura snella e sopprime la fame nervosa frenando la voglia di dolci, pane e pasta.
Ci sono anche numerosi benefici e vantaggi per il corpo.
Alcuni di questi includono uno stress ridotto e una maggiore calma e serenità.
Si rivela quindi un efficace toccasana per la salute, in quanto non solo consente il raggiungimento di un peso sano, ma amplifica anche le proprie sensazioni di benessere psicofisico.
L’attività sessuale è un esercizio aerobico
Un’ora di sesso brucia circa la metà di quello che si fa su un tapis roulant per mezz’ora, secondo uno studio dell’Università del Quebec.
L’aggiunta di parole e sospiri aumenta le calorie bruciate del 15-20%. In Italia il 25% degli incontri sessuali dura meno di due minuti … ….
Questo piccolo manuale ti mostra quante calorie bruci durante una relazione sessuale per aiutarti a pianificare la tua “dieta sessuale”:
- Se baci per un’ora, bruci fino a 200 calorie.
- Le posizioni missionarie bruciano fino a un totale di 250 calorie. Per lei il numero sale a 300 e per lui a 130.
- La posizione alla pecorina consente la combustione di 200 per lei, 350 per lui e più benefici addominali.
- 10 minuti di sesso in piedi richiedono 600 minuti.
Le Calorie dei Preliminari
Se eseguiti correttamente, i preliminari possono essere il modo ideale per consumare ancora più calorie mentre tonifichi addominali, glutei e gambe.
