Un gluteo magro e tonico può essere ottenuto solo snellendo i glutei.
Infatti, sogniamo tutti di avere glutei snelli e tonici: chi non li vorrebbe?
Tuttavia, hai bisogno di una strategia vincente se desideri avere glutei magri.
Il compito non è insormontabile, ma richiede una preparazione su diversi fronti.
Sbarazzarsi del grasso nei glutei
Il gluteo ha tre pance muscolari: due in quello basso, un terzo nella sezione media e un altra in quella massima.
Le donne spesso accumulano grasso e liquido sui glutei, che causa la formazione di cellulite a causa di un ristagno del sangue.
È necessario adottare una dieta controllata, con un’enfasi sugli alimenti giusti, se si sta cercando di perdere peso in quella zona. È necessario un approccio dimagrante graduale, per evitare di perdere troppo peso troppo velocemente, rischiando di consumare muscoli e svuotare troppo la zona interessata.
Tuttavia, seguire semplicemente una dieta non è sufficiente! Il nostro team ha preparato diversi punti con diversi gradi di efficacia che ti presenteremo direttamente per raggiungere il tuo obiettivo di dimagrire i glutei.
Come dimagrire i glutei
Nonostante l’attenzione dedicata ad alcune parti del corpo, la perdita di peso non può essere localizzata. In generale, perdere peso in tutto il corpo si tradurrà in glutei e cosce più snelli. Vari alimenti hanno la capacità di migliorare e / o peggiorare il lato B.
Tuttavia, ci sono anche cibi che dovrebbero essere evitati per evitare che la condizione peggiori. Sono fantastici insieme, quindi vediamo:
Alimenti dietetici che fanno bene
L’acqua è fondamentale per perdere peso, eliminare le tossine e mantenere la pelle elastica e luminosa. Anche le tisane centrifughe e le tisane ottengono il via libera.
Contiene aminoacidi utili per ridurre la ritenzione idrica. Abbassando i trigliceridi nel sangue, sono in grado di migliorare la circolazione. Oltre a contenere potassio, i fagioli neri aiutano a contrastare la stanchezza.
Oltre a contenere fluidi e fibre, frutta e verdura favoriscono l’eliminazione dei rifiuti. Mirtilli, fragole, melone e uva si possono trovare in abbondanza. Carciofi, asparagi, finocchi e insalate sono i tuoi preferiti tra le verdure.
Il pane e la pasta di farina integrale sono ricchi di fibre che contribuiscono a una sensazione di sazietà e digestione.
I glutei alti e sodi sono a portata di mano
In questa discussione, enfatizzeremo i quattro elementi di un bootcamp da sogno funzionante.
- La nutrizione gioca un ruolo importante nel raggiungimento della perdita di peso sul lato B. Con l’aiuto di vivilight.it e di noi stessi, ti forniremo una dieta leggera e dietetica per rendere gustoso e piacevole questo regime alimentare controllato.
- Discuteremo quindi degli esercizi per ridurre il grasso localizzato sui glutei. Faremo esercizi cardio e esercizi a corpo libero. Potremmo essere in grado di attivare la banda lipolitica adottando misure a basso impatto, con conseguente massima combustione dei grassi.
Al contrario, gli esercizi di tonificazione solleveranno i glutei per farli apparire più arrotondati. Questo levigerà i glutei e avrà un effetto snellente. Una parte significativa del trattamento estetico sta riducendo la quantità di grasso immagazzinato nei glutei.
- La ricetta dello scrub fatto in casa che condivideremo con voi ha avuto molto successo con il nostro gruppo Facebook per ridurre il grasso dei glutei.
- Sulla base della pianificazione che abbiamo creato, abbiamo calcolato la quantità di denaro che avevamo programmato di spendere per aumentare i nostri glutei mentre stavamo lavorando alla creazione dei glutei perfetti. C’è spesso una differenza di taglia dalla biancheria intima ai pantaloni piuttosto che un’alternativa. Imparerai come creare il lato B dei tuoi sogni dalla nostra beauty blogger!
A dieta, dovresti evitare questi alimenti
Il sale e i conservanti contenuti nei cibi conservati li rendono molto salati.
È per questo motivo che il loro consumo dovrebbe essere ridotto al minimo, non solo per i loro effetti dannosi sulla salute, ma anche per l’alimentazione.
Dovresti scegliere cibi freschi se stai cercando di mantenere una dieta sana. Assicurati che la tua dieta sia varia il più possibile includendo frutta e verdura di stagione
Per ridurre il grasso di fianchi e glutei, bisogna prima ridurre il più possibile il consumo di salumi. E ‘preferibile consumarlo cotto o crudo (il grasso va eliminato e la tipologia scelta deve essere dolce, come la varietà Parma).
Nonostante siano molto buoni, i formaggi stagionati sono purtroppo pericolosi per la tua dieta.
