Il cereale più diffuso al mondo è il riso e, oltre ad avere molte varietà, contiene quantità ingenti di nutrienti, soprattutto se si preferisce la varietà integrale.
I ricercatori della Harvard School of Public Health hanno anche studiato il potere di questo alimento per disintossicarsi.
Il contenuto di fibre e fitosteroli contribuisce a livelli più sani di colesterolo nel sangue, acido urico, trigliceridi e zucchero.
Piano dietetico di tre giorni
I numerosi vantaggi del riso integrale lo rendono un ingrediente particolarmente indicato per le diete detox. Grazie anche alle sue proprietà di saziare, è un ottimo aiuto per dimagrire.
In una dieta disintossicante di 3 giorni, il corpo può essere ripristinato e anche 1-2 libbre possono essere perse.
Menù
A colazione prepara 30 grammi di crema di riso ridotta.
Bere 100 grammi di acqua e spremere un po ‘di limone su un bicchiere di mele per fare uno spuntino
Per pranzo, lessate 50 g di riso integrale non salato e conditelo con mezzo cucchiaino d’olio e una fetta d’arancia
Mangia 100 grammi di mele cotte o crude con un bicchiere d’acqua e un po ‘di succo di limone come spuntino
Verdure cotte con una ciotola di zuppa di riso integrale (50g) per cena.
