J. B. Rives ha una tendenza ad aumentare di peso, pur avendo una dieta rigorosa e correndo 10 chilometri al giorno.
I risultati iniziali furono impressionanti, ma dopo poche settimane iniziò un inquietante effetto yo-yo.
Tuttavia, con una dieta concentrata di 8 – 16 pasti e un digiuno di ben 16 ore al giorno gli ha permesso di perdere venti chili da solo.
Dopo questo successo, ha pubblicato La dieta del digiuno, in cui descrive un metodo per perdere peso molto velocemente e vivere 100 anni.
Questo libro è stato scritto in linea con la tendenza globale delle diete fasting che prosperano in tutto il mondo. Sono così popolari che sono diventati un fenomeno molto comune.
Quali sono i vantaggi della dieta fasting?
Secondo la teoria del suo libro, la perdita di peso può essere ottenuta con il digiuno intermittente, che sarebbe semplice, veloce ed efficace.
Le diete del digiuno presumibilmente aumenteranno il tasso metabolico e sproneranno il corpo a fare affidamento sulle riserve di grasso per l’energia alternando i pasti.
Le diete a digiuno promettono una perdita di peso da 1 a 4 chili al mese senza troppi sforzi.
È vero che, se segui la dieta fasting basata sul digiuno, non dovrai necessariamente fare sport per dimagrire e non dovrai contare le calorie? Scopriamolo insieme qui sotto.
Dieta del Digiuno: un nuovo metodo alimentare.
Lo sport e la dieta tradizionale non sempre funzionano bene insieme.
Secondo il programma televisivo americano The Biggest Loser, quindici persone obese intraprendono un viaggio di perdita di peso per diverse settimane per perdere più peso possibile.
Tuttavia, dopo le trasmissioni, è stato riscontrato che la maggior parte dei partecipanti ha recuperato il peso perso:
Il corpo tende a risparmiare energia quando l’assunzione di cibo viene drasticamente ridotta, annullando così la riduzione delle calorie. Ai tempi dei nostri antenati, un meccanismo fondamentale per la sopravvivenza: la popolazione sopravviveva alle carestie.
Sebbene la dieta a digiuno non sia per tutti, è riservata agli adulti per le diverse esigenze di bambini e adolescenti, come racconta lo stesso autore nel libro. Inoltre, le donne incinte, i diabetici e gli individui ipertesi dovrebbero starne alla larga.
Dimagrire senza attività fisica è anche un regime dimagrante efficace per le persone pigre. È importante consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi dieta speciale, compreso il digiuno.
Le donne incinte e che allattano, i bambini e gli adolescenti non dovrebbero consumare questo prodotto, così come quelli con diabete e ipertensione.
Al fine di evitare inutili rischi per la salute, è sempre consigliabile consultare un dietologo o un nutrizionista per tutte le informazioni nutrizionali.
