Dieta del Lungo Respiro: Cos’è e Funziona Davvero?

L’attore giapponese Miky Ryosuke ha promosso la dieta del respiro lungo.

Si tratta di un esercizio di allenamento del respiro giornaliero che lo ha aiutato a perdere molto peso, secondo lui.

Esercizi di Inalazione


L’attore dice che, invece che sulla dieta, dovremmo concentrarci sulla tecnica dell’inalazione.

Fondamentalmente, il suo regime di esercizi è di 10-15 minuti al giorno, cinque giorni alla settimana, in modo molto definito.

Durante l’inspirazione e l’espirazione, tutti i muscoli del tronco vengono contratti simultaneamente, inclusi gli addominali, le cosce e la schiena.

Nel modo più chiaro possibile, eccolo:

  1. Posiziona il tuo piede leggermente davanti all’altro, in base al tua parte preferita (destro o sinistro);
  2. Il peso viene poi spostato sulla gamba posteriore;
  3. Porta le braccia tese sopra la testa entro 3 secondi dopo aver inspirato profondamente;

Inspirate ed espirate lentamente abbassando le braccia ma mantenendo tutto il corpo contratto.

Allunga l’atto a circa 7 secondi e respira con molta energia.

Anche se sembra facile, è un po’ come starnutire con gli occhi aperti e ci vuole parecchio sforzo.

Qual è la sua funzione?


L’inalazione di ossigeno scompone il grasso nel corpo, quindi le diete a respiro lungo utilizzano questo principio. P

oiché il grasso è costituito da idrogeno e anidride carbonica, il grasso può essere scomposto inalando ossigeno.

Ne derivano un metabolismo più veloce e una contrazione muscolare che contribuiscono all’ottimizzazione.

Cosa c’è nella dieta?


Quasi tutti gli attori perdono peso attraverso l’esercizio, e questo attore lo ha fatto dopo aver sofferto di mal di schiena, ma questo non è accurato: hai bisogno di una dieta sana, esercizio fisico e ambiente per realizzare questa impresa.

In precedenza ho commentato che puoi perdere peso senza una dieta.


Sebbene ci siano molti tipi di dubbi, due sono particolarmente emblematici:

Dovremmo essere cauti su questa tesi perché la scienza medica e la comunità scientifica non la supportano;

Questo articolo riporta che l’attore è stato sottoposto a esercizi di perdita di peso per il mal di schiena e perdita di peso da esercizio aerobico.

A lungo andare, gli esercizi di respirazione sono molto utili: riducono lo stress, migliorano la concentrazione, aiutano ad alleviare la tensione muscolare, ma dire che mangiare lunghi respiri provoca una significativa perdita di peso è sbagliato.

Vengono fatte promesse basate sulla scienza teorica, ma fa solo male alle persone. Sono promesse basate solo sull’1% di verità su questa dieta o su quella dieta. E questo ferisce le persone.
Fortunatamente, la rabbia è passata. Potrebbe aiutarmi a tornare alla sezione precedente.

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